同棲・結婚

同棲カップルの生理中の接し方!生理を知ってもっと仲良しになる方法!

てん
てん
こんにちは!てん(女)です!
らん
らん
こんばんは!らん(男)です!
てん
てん
今回は、男女が同棲すれば必ず訪れる問題!女性の生理について考えていきたいと思います!
らん
らん
男性の身からすると、本当にわからない世界です…
てん
てん
女性にしかわからない話ではありますが、「理解しようとしない」のは違うと思うのです!
らん
らん
兄弟がいる方はまだ触れる機会があったかと思いますが、らんみたいに全然知らない方もたくさんいると思います!
てん
てん
一緒に生活するパートナーのことをより深く知るという意味でも、生理ということについて考えていきたいと思います!

こんな方に届けたい!
  • そもそも生理ってなに?っていう彼氏
  • 彼女の生理が辛そうだけど、どうしたらいいかわからない彼氏
  • 生理前後の彼女が情緒不安定だけど、なんでかわからない彼氏
  • 彼氏に生理のことをわかってほしい!って思う彼女
  • 他の人の生理がどんな感じなのか知りたいカップル
  • 同棲中のカップルが、どう生理を乗り越えているか知りたいカップル

てん
てん
性の話って敬遠されがちだけど、ほんと大事なことだと思っています!
らん
らん
彼女がいつも辛そうにしているけど、どうしたらいいかわからない…!って方必見です!!

月に1回の命を考える期間!生理とは?

てん
てん
生理って聞いたら何を浮かべる??
らん
らん
血が出る…?しくみまでは知らない!
てん
てん
そうなるよねー…よし!お勉強タイムです!!

なんで生理が起こるの?

てん
てん
女性のからだってすごいの。毎月毎月、赤ちゃんができた時のためのベッドを子宮に作ってます!
らん
らん
え!そんな頻度で?
てん
てん
でも赤ちゃんができなかった時は作ったベッドが必要なくなるから、外に排出される。それが生理です!!
らん
らん
なんでか知らないけど血が出てるだけだと思ってた…そんな大変なことが起こってるのか…汗
てん
てん
その周期が、人にもよるけど25日~35日くらい。初めての生理は12歳前後でそこから50歳くらいまでずっと続きます!
らん
らん
え、長いお付き合いになるんだね…。ちなみにてんはいつくらいから?
てん
てん
小学校5年生の時だから10歳か11歳かな?少し早めだったかも!
らん
らん
意外と早いんだね!
てん
てん
もちろん個人差あるけど!すっごいびっくりして、すごい不安になったことを覚えてます!

PMS(月経前症候群)とは?

てん
てん
中学生くらいからかなー。そろそろ生理が来るかな?って、体の変化に気付き始めて。
らん
らん
何が変わってくるの?
てん
てん
なんか、胸が張って痛かったりお腹痛いってなり始めて…それから何日かしたら生理が始まるみたいな。
らん
らん
いわゆる生理痛?
てん
てん
生理痛は、生理中のこと。生理前のは「PMS(月経前症候群)」って言います!主な症状はこんな感じです!

身体的な症状
  • 乳房が張ったり痛くなる
  • 肌が荒れたりニキビができる
  • 体重が増える
  • 体がむくむ
  • 頭痛、腰痛、下腹部痛など
  • 眠気が強くなる
精神的な症状
  • イライラする
  • 不安になる
  • 憂鬱になる
  • 落ち着かない
  • 涙もろくなる
  • 集中力がなくなる
  • 情緒不安定になる

てん
てん
個人差はあれど、生理の前にもこんな症状が出ることがあります!
らん
らん
生理中だけじゃないんだね…。
てん
てん
もちろん人によっては、生理前も生理中も特に症状がない人もいます!が、悲しいことにてんは両方あります!!
らん
らん
よく生理前に怒りっぽくなる人とかもいるけど…これだったのかー!
てん
てん
でも根本的な原因ははっきりとわかっていないとか…ストレス溜めないとか、食生活を改善したりとか、健康を意識することが大事だったりします!

生理痛とは?

らん
らん
赤ちゃんのベッドを排出するために血が出ていて、だから痛いのかな?
てん
てん
まぁ大雑把に言うとそんな感じ!主な原因はこの4つだそうです!

生理痛の原因
  • プロスタグランジンの分泌量が多い
  • 子宮の出口がせまい
  • 血行不良(体が冷えることによる)
  • 精神的・身体的ストレス

らん
らん
プロスタグランジンってなんだろう?
てん
てん
いらなくなった赤ちゃんのベッド排出するために分泌される物質を「プロスタグランジン」って言うみたい!
らん
らん
それが過剰に出てると他にも悪影響がある感じかな?
てん
てん
そうだね。ストレスとかもホルモンバランスが崩れる原因になるから、生理痛に繋がってしまうのです泣

生理前後の体と心の症状〜てんの場合〜

てん
てん
ここからは実際のてんらんの生理中の状況について説明していきます!
らん
らん
同棲カップルのリアルな話です!!

生理前の症状

てん
てん
では生理前の症状について!
らん
らん
(実はあまりわかっていない…)
てん
てん
箇条書きにしてみます!

  • 頭がいたい(頭痛)
  • お腹をくだす(腹痛)
  • 下腹部が痛い(生理開始2日前くらいから、痛み止め服用)
  • なんかイライラする
  • 眠い
  • 胸が張る
  • 気分が悪くなる(気持ち悪い)
  • 甘いものが食べたくなる

てん
てん
ちなみにこれは、毎回という訳ではなく…
らん
らん
確かに「今回はお腹痛いー!」「なんかねむいー」とか言うこと変わってる気がする!
てん
てん
なので上記は一例です!人によっても違うし、その時々の体調の具合とかでも変わります!
らん
らん
難しい……
てん
てん
だから本人でも、生理前にならないと今回がどうなのかとかわかんないんだよね…だから辛いのです泣

生理中の症状

てん
てん
では生理開始後の話です!
らん
らん
お腹痛いって言って薬を飲んでるイメージです!
てん
てん
てんの場合だとそんな感じ!絶不調です!!

  • 出血開始(1~2日目が一番量が多い、その後だらだらと1週間くらい)
  • 血液量多め(日中も夜用のナプキン使うくらいじゃ無いと不安)
  • お腹をくだす(生理開始すぐくらいまで)
  • 下腹部が痛い(生理痛、1~2日目は痛み止めないとしんじゃうってなる)
  • 眠い

てん
てん
だーいぶ辛いです。痛み止め必須です…!
らん
らん
痛み止め聞くまで転がってるもんね…よく見る光景だ。
てん
てん
あとは出血が気になってのんびりも寝れないし、外に着ていく服も気にするし、外にいるときも出血のこと気になるし…
らん
らん
気にすること多い!それは辛そうだ…
てん
てん
とにかくめっちゃテンション下がる!生理痛がない人でも、生理中は気が気じゃないのではと思います。

生理後の状態

てん
てん
はいもうね、生理終わったらめっちゃハッピー!
らん
らん
気がついたらいつも通りに戻ってる感じ!
てん
てん
男性からすると情緒不安定だなーって思うかもしれないですが、ホルモンのせいなので!
らん
らん
毎月これだもんね…なんかもっと楽になれるといいのに…!

彼氏に生理中してくれて嬉しいこと!〜女性視点〜

てん
てん
ここからとても重要です!もちろん個人差はありますが、できる限りの心遣いは嬉しいものです!
らん
らん
辛そうにしてたら助けてあげたい!
てん
てん
辛い時に寄り添ってくれるってだけで好感度めっちゃ上がります!一例はこちら!

  • 腰やお腹をさすってくれる
  • ゆっくりしなよーって言ってくれる
  • 全力で甘えさせてくれる
  • 大丈夫?って様子を伺ってくれる

てん
てん
やって欲しいこと、されて嬉しいことは人によって違いますが、参考にしていただけたらと思います!
らん
らん
細かくみていきましょうー!

腰やお腹をさすってくれる

てん
てん
生理痛がひどい時には、らんさんにおねだりしています!
らん
らん
「背中さすさすしてーーー」ってくるね!笑
てん
てん
なんかすごい落ち着くんです…人のぬくもりというか!
らん
らん
さすってるだけだけど、そんなにいいのね?笑
てん
てん
いいのです!!けどどんな風にして欲しいかは人によっても全然違うと思うので、どうして欲しいか聞いてみてください!

ゆっくりしなよーって言ってくれる

らん
らん
どうしてあげたらいいかわかんないから、とりあえずゆっくりさせます!!
てん
てん
これも、言ってくれるってところが良きポイントです!気遣ってくれてるんだなぁって嬉しくなります!
らん
らん
だってどうしようもないから!休んでもらうしかないのです!笑
てん
てん
状況によっては休むことが難しいこともあると思いますが、ゆっくりできるタイミングであれば声をかけてあげてください!

全力で甘えさせてくれる

てん
てん
らんさんは本当に甘えさせてくれるんです…!
らん
らん
全力で甘やかします!それくらいしかできないし!
てん
てん
片付けとかもやってくれちゃったりするし…!カバーに回ってくれてありがたいです!
らん
らん
これくらい余裕!!
てん
てん
心強い…!いつもありがとう!!

大丈夫?って様子を伺ってくれる

てん
てん
これも結構大事!どうせ生理で辛いんでしょ、って何も言われないのが一番辛かったり…
らん
らん
大丈夫?って言うだけで何もできないなーって思ってたけど、それでもいいの?
てん
てん
声をかけてくれるってことが嬉しいのです!だから大丈夫ではないけど…様子を伺って欲しいです!
らん
らん
そしたらいくらでも様子伺います!笑
てん
てん
てんの場合は言ってくれる方が嬉しいけど、中にはそっとしておいて欲しい人もいると思います!
らん
らん
どうして欲しいのかをちゃんと話し合うことが大事だね!考えてもわからないことは聞いてみましょう!!

彼女の生理中に気をつけていること〜男性目線〜

らん
らん
前の項目と被るところもあるけど、らんが気をつけていることもあげてみようと思います!

  • 辛そうにしていたら声をかける
  • できることがないか聞く
  • できることがあれば全力でやる
  • おいしいものを食べさせる
  • 全力で甘やかす

てん
てん
意外と色々してくれていたのね!笑
らん
らん
まぁ生理中だからって特別に何か気を使っているわけじゃないけど!
てん
てん
そういうところも良いポイントだ!!
らん
らん
そんな時々によって変えれないもん!ちゃんと考えたことなかったけど…改めて考えてみました!

辛そうにしていたら声をかける

らん
らん
普段から一緒にいるから、なんか変だなー?って思ったら声かけます!
てん
てん
どうしたのー?ってよく聞いてくれるよね!嬉しいです!
らん
らん
まぁもともとあんまり気づける方じゃないから、そろそろ生理だなーって思ったら少し気をつけてます!

できることがないか聞く

らん
らん
でも女性のことわかんないから…なんでも聞いちゃいます!
てん
てん
その時々によっても、生理痛の重さとか症状が変わったりするから、聞いてくれるのもありがたいです!
らん
らん
らんにできることだったらなんでもやります!逆に言ってくれなきゃ何もできません!笑

できることがあれば全力でやる

てん
てん
背中さすって欲しい…って言ったらさすってくれます!
らん
らん
それくらいお安いご用です!!
てん
てん
その時々で調子がどうかは女性自身もわからないので…臨機応変に対応してくれるのもありがたいです!
らん
らん
一緒に生活していくからには協力プレイです!!

おいしいものを食べさせる

らん
らん
てんらんはおいしいもの大好きなので、おいしいものを食べさせます!!
てん
てん
それはいつもな気もするけど…確かに食べたいもの食べてる時って気が紛れてる!
らん
らん
幸せな気分になれば少しは落ち着くかなぁと!
てん
てん
食べたいもの食べれるのは幸せです!ありがとうー!!

全力で甘やかす

らん
らん
まぁあとは甘やかします!眠いって言ったら、寝させる!お腹痛いって言ったら薬飲ませて寝させる!!
てん
てん
それもいつもな気もするけど…笑
らん
らん
体も心も辛いなら休むしかない!それか好きなことさせるか!
てん
てん
当たり前な気がするけど、それが大事な気がした…!
らん
らん
できることがあればなんでも!全力で甘やかします!!

カップルで生理に向き合う工夫

てん
てん
次は、2人で生理に向き合うための工夫を紹介します!
らん
らん
今まで生理について考える機会がなかったけど、とても大事なことだと思います!

女性→どうしてほしいか伝える!男性→受け止めて実行!

てん
てん
生理の前後はどうしても辛くなりがちです!なので、しっかり話ができるときに、自分はどう対応してもらえたら嬉しいかを伝えましょう!
らん
らん
男性って絶対生理を理解できないけど、どうしたらいいかは教えてくれれば対応できます!
てん
てん
的外れなことされても困っちゃうし!自分の取説を渡す勢いです!笑
らん
らん
人それぞれどんな状態になるかは違うと思うので、しっかり話を聞いて実行しましょう!

女性→自分の生理周期を伝える!男性→なんとなくいつ生理が来るのか把握しておく!

てん
てん
最近だとアプリで共有することも多くなっているようですが、生理周期を把握することも大事だと思ってます!
らん
らん
初めはなんでわざわざ伝えてくるんだろうって思ってたけど…笑
てん
てん
そろそろ不調がやってくるってわかった方が心構えできることない?
らん
らん
それはある!そろそろかなぁって準備できる!
てん
てん
言いづらいかもしれないですが、お互いに心の準備ができます!だいたい毎月20日くらいー!とかでもいいと思うので、伝えてみてください!

女性→生理の仕組みについて語る!男性→しっかり聞く!

てん
てん
正直なところ、生理ってどんなのだと思ってた?
らん
らん
え、なんかわかんないけど血が出て辛い、みたいな?
てん
てん
…そう、きっと世の中の男性のほとんどはそんな程度なのです…
らん
らん
てんが教えてくれるまでは、なんでお腹痛くなるのか、気分が変わるのか、全然知らなかった!
てん
てん
自分で説明するのはちょっとなぁ…って思わず、仕組みからちゃんと伝えてみましょう!
らん
らん
完全に理解はできなくても、赤ちゃんのための準備を毎月してる…って想像したら、それは大変だ!って思うもん!
てん
てん
大事な2人のからだの話です!向き合うことでさらに仲良くなれますよ!

生理の症状が酷いようなら病院(婦人科)も検討!

てん
てん
生理って、女性同士でもあんまり話題にすることが少なくて…自分がどれくらいなのかってわからず悩んでしまうのです。
らん
らん
あんまり話さないんだね。比較できないからわからないのか…
てん
てん
セルフチェックできるWebサイトがあったりしますが、正直自分が辛いって思うなら一度病院へ行ってみることをオススメします!
らん
らん
もしかしたら何か原因があるかもしれないしね…
てん
てん
ちなみにてんは婦人科にかかってよかった人です!心の安心のためにもぜひ!

なんらかの病気が隠れているかも?

てん
てん
日常生活に支障が出るくらいだと「月経困難症」だったり…もしかしたら大きめの病気の可能性もあります泣

  • 子宮内膜症
  • 子宮腺筋症
  • 子宮筋腫

てん
てん
調べてこうやってみてみると怖い…って思っちゃいます。ということもあって、受診してきました!
らん
らん
行ってみてどうだったの?何か見つかったの?
てん
てん
検査をしてもらったところ…上記のような大きな病気はなかったです!怖かったけど安心できました!
らん
らん
万が一見つかっても、早めに治療できる方がいいしね!行ってよかったね!
てん
てん
でも生理痛自体は辛くて…月経困難症の対処の相談に乗ってもらえました!

低用量ピルの服用を検討してみる

てん
てん
ちなみにてんは低用量ピルを服用しております!今で2年ちょっとくらいかなー!
らん
らん
はじめに聞いたときは、そんな避妊しなきゃなの…?って思っちゃった笑
てん
てん
ピルは避妊のためだけのものじゃないのです!この辺りも偏見?があって話しづらい原因なんだろうなぁ…
らん
らん
ピル飲むと何がいいの?
てん
てん
正直、めっちゃましです!!生理周期が安定するし、PMSも経血の量も生理痛もだいぶ緩和されました!(それでも辛い時は辛いし、毎日ピル飲むの面倒だし、もちろん副作用もあるけど)
らん
らん
そしたら生理痛が酷い場合はピルって選択肢もありなんだね!
てん
てん
低用量ピルについてもめっちゃ語れそうなので、改めて別記事にしたいと思います!

まとめ〜生理は2人で一緒に向き合おう!〜

てん
てん
今回は真面目に生理について考えてきましたが、いかがでしたか?
らん
らん
正直、本当に無知だったなぁって思ってます。生理とかそんなん知る必要もない!って思ってたし。
てん
てん
どうしても身近にないから難しいよね…でも男女で一緒に生活をする上では本当に大事だと思います!
らん
らん
月に1回は絶対くるしね!避けれない問題!
てん
てん
今回紹介したのもあくまで「てんらんの場合」です!人によっても症状やしてほしいことも違うと思うので、この機会に是非話し合ってみてください!
らん
らん
相手のことをより深く知ることができます!好きな人の大事な体のことは把握したくないですか…?
てん
てん
一緒に住んでなくても、女性の生理に気遣いができる男性は絶対モテると思いますよ!!
らん
らん
間違いない!何も気にしなかったらんはモテてない!笑
てん
てん
毎月1回ただ辛い期間ってだけじゃなくて、2人の仲をよりよくする期間にしちゃいましょうー!