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【同棲中の彼氏はADHD!】一緒に生活してわかったこと、仲良く過ごすための接し方と対処法を紹介します!

てん
てん
こんにちは!てんです!
らん
らん
こんばんは!らんです!
てん
てん
今回はらんさんに焦点を当てて、「ADHDの彼氏との同棲生活」について紹介していきたいと思います!
らん
らん
ADHDって中学生の時に診断されてて、それから好きなことだけに没頭!今はフリーランスのエンジニアとしてバリバリ稼いでます!
てん
てん
最近話題になることも多くなってるけど、本人も、その周りの人も、その特性とうまくお付き合いするだけなのかなーという印象です!付き合う前からそのことは知ってたし、同棲生活始めてからも問題なく楽しく過ごせてます!ストレスフリーです!
らん
らん
自分の実体験も交えて、らんの場合の症状、そして取り扱い方法を紹介していきます!

ADHD(注意欠陥多動性障害)とは?

てん
てん
ADHDって実はあんまり詳しくなくて、これを機に調べ直しました!ADHDの名称は、「Attenuation Deficit Hyperactivity Disorder」、日本語にすると注意欠陥多動性障害だそうです!
らん
らん
知能は変わらないけど、発達障害に分類されてて症状は3種類!不注意・多動性・衝動性があります!

「不注意」の症状

てん
てん
不注意の症状について、例としてはこんなものが上がってました!

  • 物をよく失くす
  • 忘れ物が多い
  • ケアレスミスが多い
  • 片付けが苦手
  • 注意を持続することが出来ない

らん
らん
物はめっちゃなくす!忘れ物もやばい!でもミスはそんなにしないかなー!
てん
てん
一口にADHDって言っても個人差が結構あるみたいです。らんさんの場合はその存在自体を忘れてしまう、っていうの大きいのかなー?

「多動性」の症状

てん
てん
多動性の主な症状は以下だそうです!

  • じっと座っていられない
  • 喋り始めたら止まらない
  • 落ち着きがない

らん
らん
まぁ常に動いてる感はあるよね!
てん
てん
喋り始めると止まらないのもそうだね。まぁ私はそれも楽しいからいいんだけどね笑

「衝動性」の症状

てん
てん
ラスト!衝動性の症状例です!

  • 我慢がきかない
  • 順番を待てない
  • 思いつきで行動してしまう
  • 相手の話を聞かず自分の話をする
  • 衝動買いをしてしまう

らん
らん
相手の話を聞かずにズケズケ思ったこと言っちゃいますはい笑
てん
てん
衝動買いはないけど、衝動的にご飯食べたりはするかもね笑
らん
らん
だって食べたいんだもん!仕方ない!!

それぞれの優勢型がある

てん
てん
症状の出かたは人それぞれで、その中でもどの症状が優勢かでタイプがあるようです。不注意優勢型か、多動性・衝動性優位型か、両方の症状が見られるか…
らん
らん
そしたら、らんは両方の症状があるから混合型だねー!
てん
てん
ちなみに大人だと、不注意優勢型が多いらしいよー!

同棲してわかったADHDの生態〜らんの場合〜

てん
てん
ちなみに、付き合う前かららんがADHDってことは知ってました!
らん
らん
前の会社が一緒で、みんなすごい仲良しなのもあったからか、自分で普通に話してたからねー。別に隠すことじゃないし笑
てん
てん
でもそんなのわからないし仕事はバリバリだし、なにも気にもしなかったです!が、一緒に生活を始めると垣間見えることもたくさんあって!らんさんの生態についてわかったこと、そしてその対処法も紹介します!

すぐ物をなくす、忘れ物が多い

らん
らん
毎日だよねー!「スマホどこやったっけー?」って笑
てん
てん
スマホ、鍵、財布、あたりはよく探してるね。
らん
らん
頭の中で色々考えてる途中で、また別のことを思いついて…って没頭しちゃって、自分の中で存在自体が消え去っちゃう笑
てん
てん
財布を忘れて仕事に行っちゃうこともあるね。
らん
らん
まぁ今の時代キャッシュレスでスマホあればどうにでもなるから大丈夫!
てん
てん
それはそうだけど!笑

対処法1〜出来るだけ置く場所を決める〜

てん
てん
明確には決めてないけど、だいたいこの辺ってのが最近わかってきたね!
らん
らん
リビングの机か、ソファにだいたいあるから、なかったらその辺りを探せばいい!笑
てん
てん
いろんなところに起き散らかさなければ、見当たらなくてもすぐに探し出せます!

対処法2〜出かける前に入念にチェック〜

てん
てん
朝会社に行く前も、「鍵持った?スマホ持った?財布持った?」って声かけをしてます!
らん
らん
言われればその時忘れてても思い出せます!
てん
てん
意識の外にあると、完全にらんさんの中で無になってしまうので、思い出せるきっかけを与えてあげるというのも対処法になります!

靴下が部屋にポツンと落ちている

てん
てん
そこまで気にしないんだけど、ロボット掃除機の障害物になるの…!
らん
らん
いやこれねー、いつ脱いだか覚えてなくて笑
てん
てん
物をなくすのと同じように、靴下も意識の外にいっちゃうんだねー。

靴下…!

対処法〜何も言わずとりあえず拾う〜

てん
てん
本人は靴下をわざと脱ぎ捨てようとしている訳ではないので…気づかないのはしょうがない!ということで、気づいたら床から撤去します笑
らん
らん
怒られないけど、あとで気づいたら自分でも拾うようになりました。全てはロボット掃除機のため…!
てん
てん
ロボット掃除機さまさまですね!笑

机の上に使用済みティッシュが転がってる

てん
てん
これもですね、本人としてはゴミというゴミの認識ではないんです。だから仕方ないのです笑
らん
らん
使って、とりあえず置いてる、だけなんだけどね笑

ゴミが自然に置かれている…

対処法〜気づいたら捨てる〜

てん
てん
気づいたら捨てる、ただそれだけですね笑
らん
らん
立ち上がった時に捨てようとは思ってるんだよ!笑
てん
てん
お互いにね!気をつけていこうねー!

電気はだいたい付けっ放し

てん
てん
らんさん。トイレ、お風呂場あたりがよく電気つけっぱでございます。
らん
らん
あれーおかしいなぁー?笑
てん
てん
その部屋から出て振り返らない、前向きでいいんだけど!笑

トイレの電気がつけっぱ…

対処法〜気づいたら消す〜

てん
てん
ゴミ系と同じく、気づいたら消す!それだけです!
らん
らん
言われるようになったから、少し意識するようになったよ!
てん
てん
確かにね!毎回でななくなったと思う!進歩です!ありがとうねー!

言いたいことをズバっていう、思ったことはすぐに口に出す

てん
てん
これね!てんはどちらかというと、物をはっきり言えないタイプだから、羨ましかったりします!素直でよろしいです!
らん
らん
まぁこれのおかげで友達少ないんだけどー笑
てん
てん
きつく聞こえるのは間違いないからね…

対処法1〜まずは受け止める、そして自分の意思表示をする〜

てん
てん
思ったことはズバッと言われるので、ぐさっと来ることがほとんどですが…裏を返せばいっていることが全部らんさんの本心なのです。
らん
らん
わかりやすいってことかな?
てん
てん
そんな感じ!だからまずは聞く、それで何か自分の意見があるときはそのあとに伝えるようにします。なければいいんですが、だいたいは何か言いたくなるので笑
らん
らん
察してってのはわからないので、意思表示をしっかりしてくれたら嬉しいです!!

対処法2〜プラスに考える〜

てん
てん
らんさんが言うことって、まぁ基本間違ってないし、いいことは良いってちゃんと言ってくれるんです。
らん
らん
良いこと言ってるつもりないけど、まぁオブラートに包むとか言うのはよくわからないから、悪いことは悪い、良いことは良いってはっきりしてるかな。
てん
てん
素直に表現してくれるって、普通なかなかないことだと思うんです。だからプラスに捉えて、なんでも話してくれる、らんのこと全部教えてくれてるって考えると嬉しくなりませんか…?
らん
らん
あれ、なんか恥ずかしいな!?笑
てん
てん
マイナスに捉えられがちだけど、そうでもないってことを伝えたかったです!

結構話を聞いてない…

らん
らん
これさ…身に覚えがありません…!
てん
てん
いつもって訳じゃなくて、何かに集中してるときだね。「これは結局どうしたの?」とか聞いたら「え、なんの話??聞いてないよ!」ってね笑
らん
らん
あったようななかったような…?笑

対処法1〜集中してるときは聞こえてないと思って話す〜

てん
てん
わかりずらいのが、集中してる時でも話しかけたら返事をするんです。だから聞いてるって思っちゃうんだけど、だいたい聞こえてないって思うようにしました。
らん
らん
え、そうだったの…泣
てん
てん
聞こえてたら嬉しいな、くらいかな!笑

対処法2〜集中が切れてから話す〜

てん
てん
なので、本当に伝えたいときは、集中が途切れてから話しかけます。集中が途切れたら一気に動き出すので笑
らん
らん
確かに常に動いてるし、そうなったらだいたいは普通に聞こえてる気がする!
てん
てん
集中してるときは没頭していて他の情報を全く入れないので、タイミングをみて話しかけるが吉です!

やりたいことに一直線、集中力抜群

てん
てん
これは本当にすごいと思う!才能です!!
らん
らん
逆にいうと好きなことしかできないんだけど!好きなことだからいくらでもやりたいと思ってたら、こうなりました!
てん
てん
ADHDの人ってこういう、好きなことに対して没頭できるっていう素敵な才能があります!
らん
らん
興味があることを見つけれて本当によかったと思ってます!

ADHDの相手と上手く付き合う極意

相手に歩み寄って、過ごしやすい仕組みを作る

てん
てん
対処法にも書いたんだけど、個人差はあれど傾向はあると思っていて。忘れやすいとかだったら、思い出させてあげればいいとか。
らん
らん
これ持った??って聞いてもらえるだけでだいぶ忘れることも減ったし、助かってます!
てん
てん
あと調べてる時にみたんだけど、衝動買いをしてしまう人だったら、根源であるお金を持たせないって選択もできるし。
らん
らん
その人に合わせて無理なく仕組みが作れると生活もスムーズだね!

思いやりを持って、ありのままを受け止める

てん
てん
この記事書いてても思ったんだけど…ADHDだからとか、そうじゃないとか、関係ないと思った!全て思いやりなんじゃないかなと!
らん
らん
最近話題になりがちだけど、まぁ関係ないとは自分でずっと思ってるけどね笑
てん
てん
ADHDのよくある特徴を当てはめると、確かにその傾向の行動もたくさんあるんだけど、その人に合わせればいいだけだと思ってて。けどそれって、ADHDじゃない人でも、特有の癖とか行動とかがあるから、あれ、一緒じゃない?って。
らん
らん
てんも普段はしっかりしてるけど、雑なところは雑だもんね!笑
てん
てん
おっと…?笑 まぁとにかく!行動全てがらんさんの素だから、怒るとかじゃなくて…お互いに思いやりを持って、その人のありのままを受け止めるってことができるといいのかなと思います!!

一緒に流れに乗って楽しむ!!

てん
てん
あと、らんさん結構突拍子ないことを言い始めたりするんだけど…本当面白いって思うんだよね!
らん
らん
そんな変なこと言ってるつもりないーーー!!笑
てん
てん
人によっては、「何言ってんのこいつ」ってなるかもだけど、私は一緒になって楽しんじゃいます!楽しいですよー!
らん
らん
楽しんでくれてるならいいんだけど!
てん
てん
らんさんのおかげで毎日笑えてます!ありがとうね!!

まとめ

てん
てん
ADHDの彼氏との同棲について書いてみましたが、いかがでしたでしょうか?
らん
らん
同じADHDの人や、一緒に生活する人の参考になってるといいな!
てん
てん
また今度「ADHDのらんさんの生き方」みたいなのも書こうかな?ADHDで困ってたり悩んでる人もたくさんいるみたいなので、1例として残すの良さそうだなと。
らん
らん
いくらでも話するよー!!
てん
てん
興味あることを突き詰めて、夢を叶えてるって、なかなかできないことだと思うんです。すごいことです!!
らん
らん
いえーい!!
てん
てん
確かにADHDの症状として色々あったりするけど、全部悪気はないってことを理解しようとしてみてください!あとはほんの少し仕組みを作って、まるっと受け入れちゃえば逆に楽しめます!同じような状況で、悩んでる方の助けになれればいいなぁ…!